av Topborn | aug 13, 2020 | Föreläsningar, Hälsa, Övningar
Kroppen räknar all rörelse, ju mer du rör dig, desto friskare blir du – och alla har något att vinna! Våra kroppar är designade att röra på sig, troligtvis har vi sen urminnes tider gått minst 15ooo steg per dag och suttit en bråkdel av dagen. Daglig motion mår...
av Topborn | maj 3, 2020 | Föreläsningar, Hälsa, Recept
Om brännässlan Brännässlan är en ört och oerhört näringsrik; Den innehåller mängder av A-, B-, C- och K-vitamin, magnesium, järn, zink, kalium och kisel. En tesked nässla sägs täcka hela dagsbehovet av vitamin C. Är alkalisk och bra för att basa upp kroppen. Motverkar...
av Topborn | apr 24, 2020 | Föreläsningar, Hälsa
Att träna andningsmusklerna som vilken muskulatur som helst tycker jag är bra att lägga i den dagliga träningen. Med varje andetag tränar och stretchar du bland annat diafragman och musklerna mellan revbenen. Rent anatomiskt är lungorna placerade mer mot ryggen än mot...
av Topborn | jan 23, 2020 | Föreläsningar, Hälsa
Stärk tarmfloran – stärk immunförsvaret Detoxa köket från raffinerad kolhydrater Detoxa köket från halvfabrikat Detoxa köket från lightprodukter sötningsmedel och tillsatser Detoxa köket från mejeriprodukter Inköpslista för en stark tarmflora Grönsaker Frukt...
av Topborn | sep 10, 2019 | Föreläsningar, Hälsa, Recept
RECEPT 35 minuter 1 personer Ingredienser 1 påse urd-bönor 1 sötpotatis (skrubbad och i tunna klyftor) ½-1 grapefrukt (i filéer, se köksinfo) 1 gul paprika (i tunna strimlor) ½-1 röd hjärtsallat (finstrimlad på längden) 1 rödlök (i mycket tunna strimlor) 1 påse tahini...
av Topborn | aug 18, 2019 | Föreläsningar, Hälsa
Motion kan gynna tarmfloran! När vi känner oss stressade kopplar kroppen på adrenalin och andra stresshormoner. Det är en nödvändig överlevnadsinstinkt, men när vi går med höga stressnivåer länge i kroppen kan den bli negativt. Till och med de goda tarmbakterierna...
Senaste kommentarer