av Topborn | nov 17, 2022 | Föreläsningar, Hälsa
Hur mottaglig du är för en förkylning påverkas bland annat av din tarmflora. Nu vet vi att tarmfloran ser till att hålla tarmväggen tät och inte läcka in elaka bakterier och gifter i kroppen. Att den ansvarar för ett starkt och fungerande immunförsvar. Tarmbakterierna...
av Topborn | nov 17, 2022 | Föreläsningar, Hälsa, Yoga
🔧 Yoga är ett verktyg för att leva ett energifyllt och hälsosamt liv! Yoga är som meditation i rörelse. I mina hälsoföreläsningar berättar jag mer om hur viktig rörelse, kost och återhämtning är för att hålla sig frisk och pigg. Namasté...
av Topborn | nov 17, 2022 | Föreläsningar, Hälsa
Sluta deppa och hänga med huvudet trots att hösten är här med mörker och regn. 🤸♂️Här kommer några tips som får dig att studsa upp ur soffan. Ett. Ät D-vitamin. Den dos som rekommenderas är mellan 2000 – 4000 IE per dag. Två. Köp en inomhuslampa med 10 000 Lux som...
av Topborn | jan 3, 2022 | Föreläsningar, Friskvård i Coronatider, Hälsa, Kontorsyoga, Nyheter
🎉 Tack till alla -för ett fantastisk online år – Nu lägger jag in en extra växel för fler tjänster live online år 2022 🎉. Vilket år 2021 ändå blev för min verksamhet. Så många människor jag har fått äran att träffat online. Tack alla som visat mig förtroendet att få...
av Topborn | apr 28, 2021 | Föreläsningar, Friskvård i Coronatider, Hälsa, Nyheter
Boka hälsoföreläsningen – online! Äta, sova och jobba vid rätt tider – då kommer du att må betydligt bättre, bli gladare, mer produktiv och friskare. På min föreläsning får du veta mer om den senaste revolutionerande forskningen om cirkadiska rytmer– din...
av Topborn | feb 3, 2021 | Föreläsningar, Hälsa
Gör så här: 1.Blanda valfria grönsaker, exempelvis Pak Choi, vitkål, gurka, selleri, ruccola, squash ochmorötter som du skär/strimlar och lägger i en skål. 2.Häll på en skvätt äppelcidervinäger, olja, saften av en citron, salta och peppra. Tvättahänderna och knåda...
Senaste kommentarer